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    品亲五谷·养元粥由湖南省南山生物科?#21152;?#38480;公司出品

    纯五谷杂粮,不含任何添加剂,是真正的健康食品,养生食品。

    早晚喝粥  更营养  更健康

    品亲五谷·养元粥引领国人走进“食疗养生”新时代···

    二十种五谷杂粮的营养价值,受用一生

      有人说,杂粮是五六十年代的人才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其?#30340;?#38169;了,杂粮才是真正的香饽饽!!从小米、高粱到燕麦,20种五谷杂粮的营养价值和做法,想养生的童鞋,先收藏起来慢慢学!

      一、小米:

      小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使?#32622;?#20116;羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

      二、高粱:

      高粱能温中涩肠、?#22815;?#20081;、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。

      三、薏米:

      薏米能够清热?#21487;懟?#20581;脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合?#29260;?#30149;、浮肿者食用,?#37096;?#25913;?#21697;?#21050;、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

      四、芡实:

      芡?#30340;?#34917;脾益肾、收敛止泻、镇痛镇?#30149;?#32531;和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血,?#35895;?#32819;聪目明,美化肌肤,?#35272;?#25239;衰。

      五、荞麦:

      荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于?#20048;?#39640;血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,?#23665;?#20302;胆固?#21152;?#20307;内血脂。

      六、黄豆:

      黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌?#26696;?#21892;妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

      七、燕麦:

      燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并?#31181;?#32966;固?#32908;?#35843;理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

      八、茯苓:

      茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦,常服有养颜防衰老的作用。

      九、核桃:

      核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固?#32908;⒎乐?#34880;管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤?#25913;?#20809;滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)

      十、枸杞:

      枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。

      十一、淮山:

      淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪?#31921;?#26377;助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发?#31181;?#24551;。

      十二、糙米:

      糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防?#29260;?#30149;和排除毒素。糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百?#31181;?#19977;,但所涵的微生素和抗物质却占到了百?#31181;?#19971;十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保?#32622;?#26465;身材的人食用。

      十三、红枣:

      红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣,能?#35895;?#38754;色红润,老少皆宜。

      十四、杏仁:

      杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。

      十五、银杏:

      银杏有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力。银杏能预?#20048;?#39118;和动脉硬化,并能使肤色红润,有美白和?#20048;?#33394;斑的效果,银杏有很好的抗氧化作用,能延年益寿。

      十六、南瓜子:

      南瓜子含有丰富的锌元素,锌能促进大脑发育,学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。南瓜子也是保护?#34892;?#20581;康的重要微量元素,是天然?#34892;?#27963;力来源,对糖尿病患者或前列腺患者有益。

      十七、黑豆:

      中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹?#29260;?#36139;血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌?#29616;?#40635;粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

      十八、黑米:

      黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”。

      十九、芝麻:

      芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增?#32771;?#24518;力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有?#20048;谷?#20307;发胖的物质,在节食减肥的同?#20445;?#37197;?#29616;?#40635;食用,粗糙的皮肤可获得改善。

      二十、葛根:

      葛根能?#20048;?#21160;脉硬化,有降血压、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用。日本、韩国风行食葛根,其独特的丰胸、美容效果,使得众多爱美女性趋之若鹜。

     

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